大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中国留学人才发展基金会的问题，于是小编就整理了1个相关介绍中国留学人才发展基金会的解答，让我们一起看看吧。
坐月子可以看手机吗？月子期是恢复的关键期，坐好月子受益一生，有哪些月子禁忌？
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现在我们生活中已经离不开手机了，但是建议宝妈还是要在坐月子的时候克制自己，因为平常像我们看手机久了，眼睛就会很干涩难受，别说坐月子了，本来身体就在恢复期。从怀孕到生产完，女生的身体消耗是非常大的，所以说我坐好月子来说对我们女人来说至关重要。
作为过来人可以给大家几点建议:
1.通常我们坐月子是35～42天（我当时是坐了45天，我妈才让我出门）有条件的最好两三个月之内不要沾冷水。因为我听过太多太多因为坐月子过早沾冷水导致现在手不不管什么季节都是，手都冰冰凉凉的。
2.不要时时刻刻躺在床上，要适当的起来运动，走走有利于排恶露。
3.亲身经历呀！就是月子期间的口腔问题，真的要很重视，因为由于怀孕期间孕激素分泌口腔问题大部分都有的，如果月子期间不加以重视，那后续一大堆问题就来了，每次进完餐之后要用温开水漱下口，每天早晚用温开水和比较软的牙刷刷牙，我就是月子期间没怎么重视，导致后来长了牙龈瘤，还得等断奶了去医院打***割掉！
4.就是月子期间不要吃太油腻的汤水，想要好身材就不太好了，想要母乳喂养也不要吃上火的食物，不然小孩拉大便会很痛苦！如果小孩吃奶时***疼痛，可以买点涂抹***的霜，不用清洗，很方便。
另外在坐月子期间我们很多长辈可能都会有很多经验之谈，也别全都拒绝，还是有很多好的建议了，毕竟都是过来人[呲牙]我们就取长补短。
坐月子的质量直接决定着产后恢复的质量。但是很多新妈妈，并没有相关经验，导致许多东西都只是道听途说，或者是看相关的书籍，许多东西似懂非懂。另外，很多宝妈产后坐月子的知识可能都是来自于长辈，并且由于坐月子均是由长辈照顾，自主发言权少，导致坐月子的质量并不是很好，影响了产后恢复。
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坐月子可以看手机吗？
可以看。
坐月子时如果宝妈看手机，可能很多长辈会反对，认为坐月子看手机影响视力等等，其实只要不过度用眼，哪有这么严重。当然看手机也有注意事项：
注意看手机的时间：坐月子主要还是休息，虽然说看手机也是一种***休闲的方式，但毕竟产后虚弱，还是手机少看一些较好，免得看上瘾，追剧一发不可收拾，影响产后休息。建议每次看手机的时间不宜超过半小时。注意看手机的姿势：看手机通常会低腰低头，看久了会酸背痛，或者颈椎痛等。因此，看手机时必须选择一个自己认为舒适的姿势。
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月子期是恢复的关键期，坐好月子受益一生，有哪些月子禁忌？
宝妈产后由于气血虚弱，体质弱，身体处于恢复阶段，使得宝妈在月子期必须避免一些月子禁忌，以增强产后恢复效果。
禁止月子期吃得过补
我认为国内最为严重的问题就是产后饮食控制不好，这绝对是非常普遍的现象。很多宝妈产后天天吃着鱼肉，甚至还有一些传统月子观念，坐月子不能吃水果等等，导致月子期摄入过多的高热量、高脂高糖的食物，让宝妈在月子期又足足胖一圈。
我2次坐月子都是婆婆在照顾，我记得只有前3天吃得比较清淡，此后便天天鱼肉，想反对又不好说，所幸月子期没有长多少体重。
其实这种都是不正确的做法。月子期的饮食必须根据宝妈产后身体恢复的状态来决定饮食，像排恶露期便不宜吃得过补，此时如果吃得过补可能会导致恶露不尽，并且此时肠胃功能将未恢复，吃下去的东西也不易消化，还会造成便秘等症状。
月子期的饮食千万不能吃得过补，老古有句俗话叫“虚不受补”，即产后虚弱吃得过补，身体也承受不了。恶露排尽后吃一些温补的食物就行，不要专门吃补品。
禁止月子期不活动
坐月子并不是说宝妈在月子期就是躺着、坐着，而是在保持良好的休息的同时，还需要保持适当的活动量。
首先，产后要尽早下床活动，不要以活动会导致伤口痛、伤口撕裂为借口，早下床活动更加有助于身体恢复。
其次，产后还必须坚持适当的活动，如室内散步。身体恢复状态较好时还可以做做瑜伽、产褥操、简易体操等，天气好还可以到室外去散散步。
当然月子期的活动量一定要适量，一定要在力所能及的前提下开展活动，否而会损害身体健康。
禁止坚守传统月子观念
传统月子观念中有许多不科学的观念，如捂月子，坐月子就是要卧床休息，不洗澡不洗头，不能吹空调，不能开窗，不能出门，不能刷牙等等，这些观念是极其错误的。说实在得为什么会形成这种观念，到底是出于什么原因，随便列出一条，很多姐妹应该都受不了。
总之，这些传统月子观念绝对不要信，也不要做，否则会影响产后恢复。
禁止月子期心情抑郁
目前，产后抑郁症的发病率很高，其发病率在15%-30%之间。产后抑郁症不仅损害宝妈身体健康，影响产后恢复，也影响宝妈对宝宝的照顾，甚至会影响家庭和睦。因此，宝妈在产后心中如果郁郁不平，或者心情不舒畅，一定要找合适的渠道发泄，否则会越来越郁闷，产后抑郁症状会越来越明显。
宝妈在月子期如心中有不平之事时可以跟朋友、闺蜜聊聊天，讲讲自己的心声；心里有不爽之事可以跟老公讲；也可以听听音乐，或者进行冥想等等。
总之，坐月子是可以看手机的，但一定要控制好时间，保持舒适的姿势。另外，为了利于产后恢复，一定要记住上述四个禁忌，也不要触犯。
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到此，以上就是小编对于中国留学人才发展基金会的问题就介绍到这了，希望介绍关于中国留学人才发展基金会的1点解答对大家有用。
